Séance d’une heure comprenant jogging léger, exercices de cardio, exercices de gainage et de pliométrie.
Le rendez-vous est à l’académie d’art du déplacement au 88 Saint-Jean (ou vous pourrez laisser un sac) et on se dirigera ensuite au jogging vers nos sites d’entraînement.
La distance totale de course ne dépassera pas 5 km et sera faite en plusieurs fois (maximum 800 mètres pour chaque déplacement), et à un rythme assez lent pour permettre la conversation.
Prévoir des vêtements confortables et des espadrilles.
La séance est gratuite et a lieu tous les samedis!
On commence ensemble, on finit ensemble!